今天是春節(jié)長假后上班的第一天，人們重新投入正常的工作中。醫(yī)生提醒廣大市民：應(yīng)適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，慎防患上“假期綜合癥”。
據(jù)醫(yī)生介紹，每逢到了長假，市民的生活節(jié)奏往往會(huì)由于通宵玩樂或者沒節(jié)制地看電視、玩電腦等原因而使生物鐘被打亂；在飲食方面，如果暴飲暴食、煙酒無度或者飲食不均都會(huì)打亂飲食規(guī)律，造成長假過后，出現(xiàn)疲勞、煩躁、精神不集中、茶飯不思等癥狀，且容易患上感冒、急性腸胃炎等疾病。
【采訪】鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生易延華:熬夜、飲食不規(guī)律、打牌、大魚大肉地吃就引起失眠、焦慮、恐懼上班這些情況。
醫(yī)生提醒，長假過后，應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息時(shí)間和飲食規(guī)律，從心理上和生理上盡快進(jìn)入上班狀態(tài)。
【采訪】鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生
易延華 這幾天就是要放松心情，擺平心態(tài)，飲食清淡，通過運(yùn)動(dòng)和鍛煉來調(diào)節(jié)心態(tài)。

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春節(jié)長假結(jié)束 醫(yī)生支招緩解“假期綜合癥”
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