最近睡不著，感覺睡著了也會想考試的事情；感覺自己得了“強迫癥”，做過的題目都會反復確認檢查……中高考臨近，不少考生因“壓力山大”，出現各種臨考前緊張焦慮癥狀。為此，團市委充分發揮市12355青少年服務中心平臺的心理專業優勢，近日在全市范圍內開展2018年“輕松備考·12355與你同行”中高考減壓行動，為中高考學生及家長緩解心理壓力。
    活動當天，團市委邀請來自安徽機電職業技術學院的心理學副教授、國家二級心理咨詢師、省教育廳專家庫成員鄧燕老師來到繁昌縣孫村鎮初級中學，和市12355青少年服務中心的志愿者們一起，為學生們開展了別開生面的緩壓教程。課上，鄧燕就考前復習和中高考過程中可能出現的種種心理現象和如何保持良好的情緒、調節緊張心理、降低考試焦慮、克服心理疲勞等方面作了主題為“輕松應考·我心飛揚”的專題講座，并在現場和學生們互動，為大家答疑解惑，幫助學生正確認識考試的意義，緩解緊張情緒，輕松應對考試。
    在課后的考前減壓活動中，志愿者與學生們開展了“數一數”“疊報紙”“韓信點兵”等互動游戲。來自安徽師范大學大二應用心理學專業的學生志愿者宋雪美告訴記者，“這些小游戲都需要學生們相互協作、齊心協力去完成，大家在游戲中分享感受、互相交流學習，讓參與者更好地認識自我，加強自我調節的能力，能夠減輕壓力，放松身心。”

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