專家支招應對“節后綜合癥”
寶雞新聞網訊（記者 張沛）7天的春節小長假結束，大年初七迎來了節后第一個工作日。2月22日，記者在走訪中了解到，不少人上班第一天就感到精神不集中、疲勞困倦、食欲不振，“節后綜合癥”困擾著大家的工作和生活。
“假期走親訪友的時間比較多，整天不是聚會就是聚餐，今天一上班就感覺沒精神了?！笔忻駝⑴扛嬖V記者，假期的作息時間比較亂，雖然上班前一天晚她上早早的就休息了，但一下子還是沒有緩過來。
同樣受到“節后綜合癥”影響的還有市民張先生，因為假期時間很寬松，他和老友又是喝酒又是熬夜，這些天睡眠、飲食都紊亂了?！凹倨跁r間一長就容易忘記平時對自己的約束，這些天我的生物鐘和飲食全亂套了，晚上睡不著，白天又困倦?！睆埾壬鸁o奈地說道。
寶雞市中心醫院康復科醫生張維周介紹說，春節期間的睡眠和飲食規律一旦被打亂，就很容易出現便秘、痤瘡、腹瀉等癥狀。春節餐桌上少不了大魚大肉，節后很多人會出現胃口不佳、消化不好的情況，張維周建議廣大市民多吃蔬菜和水果進行調節，節后一周飲食以清淡為主。另外，多喝開水、適量的運動可加快腸道的新陳代謝，睡前喝牛奶、泡熱水澡能緩解睡眠紊亂的癥狀。
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