健康睡眠先要有科學作息
3月21日是第18個世界睡眠日，今年的主題為“規律作息，健康睡眠”。《中國睡眠診療現狀調查報告》及《2018中國互聯網網民睡眠白皮書》發布的數據顯示，中國睡眠障礙患者約有五六千萬人，而診治的患者不足2%；56%的網友認為自己有睡眠問題，包括多夢、淺眠等。（據《新京報》）
睡眠障礙雖然是很多原因導致的，但是建立一個科學健康的作息規律十分重要，這是保證睡眠的基礎，也是一個良性循環的開始。如果沒有嚴格的作息制度，沒有嚴格的執行，睡眠就無法保證，就很容易出現睡眠不足、睡眠障礙等問題，損害到自身健康。（朱丹）
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