近日，大連小伙小程正和朋友在一處足球場踢球，比賽進行到下半場時，小程正在帶球，突然聽見“嘭”的一聲，感覺被誰用棒子打了一下，回頭卻不見有人，接著就感覺腳后跟那兒木了，使不上勁兒了……朋友們趕緊把小程送到了大連大學附屬中山醫院，一檢查原來竟是跟腱斷了！跟腱斷裂可不是鬧著玩的，雖然一開始并沒有非常劇烈的疼痛，但如果不及時接受治療，別說踢球運動了，就連正常行走都困難。
日前，由大連市衛生計生宣教中心主辦的“大連市健康教育大講堂”活動走進高新區凌水街道欒山社區。大連大學附屬中山醫院骨五科主任孫強說，隨著全面健身活動的開展，廣場舞隨處可見，各大羽毛球館也是風風火火。在這看似“健康”的運動潮背后，跟腱損傷等“動出來”的病也越來越多。對此，孫強教授提醒大家，運動健身，千萬要注意保護跟腱。跟腱是指在足跟與小腿之間的一條粗壯結實、繃得很緊的肌腱，長約15cm，是人體最粗大的肌腱。跟腱斷裂多為30～50歲的男性患者，冬春交接和夏秋交接時是跟腱斷裂的高發時節，這可能和此時氣候由不適合戶外活動轉為適合戶外活動導致活動量突然加大有關。
孫強說，跟腱可以承受非常大的力量，但是它也挺脆弱。當膝蓋在彎曲狀態下起跳的時候，跟腱所承受的力量就非常大，容易導致跟腱斷裂。比如打羽毛球跳躍時就非常容易導致跟腱斷裂。此外，如果長時間沒有運動，而突然劇烈運動也會導致跟腱斷裂的概率增大。另外，跟腱質量跟它所含脂肪多少有一定關系，也就是說肥胖人的跟腱質量相對較差，也就相對容易出現問題。因此，久不運動的人，剛開始運動時要盡可能做好肌肉訓練等熱身運動，不要剛開始就選擇帶有跳躍動作的劇烈運動，要給跟腱一個適應的時間，至少保證10～20分鐘的時間，當身體微微出汗后再去正常運動。
目前，跟腱斷裂手術可大致分為傳統開放手術和微創手術。孫強說，目前，最先進的手術方式是通道微創，手術切口的長度，一般是2到3厘米左右，將以前的切口縮短了8到10倍。通過這個二三厘米的手術切口，醫生將患者斷裂的跟腱取出并進行縫合，之后再將所有的一切恢復原狀。半小時左右的時間，手術就進行完畢。

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