臨近高考，高三學子們面臨著巨大的壓力，學生、家長和老師們在減壓工作上也做出了很多努力。例如，學生合理安排作息、適當放松，家長也努力調整心態、平和對待。
那么，國外的學生面對各種考試壓力時是怎么減壓的呢？在韓國高考前減壓方法可以概括為“吃好、喝好、放輕松”，學校也會提供心理咨詢服務，緩解考生焦慮情緒；而美國的高考因為與平時成績關系很大，在考試時比較輕松，反而是在升入大學后壓力陡增，各大學都有一些獨特的為考生減壓的方法，比如設立“暫停日”、為備考學生送夜宵等。
韓國
考生自由交流家長送糯米糕祝其“上榜”
韓國高考所引發的緊張氣氛與中國高考相比，有過之而無不及。
韓國和中國的情況較為類似，連高考時交通管制、學校的安排和家長的一些行為都是一樣的，因為韓國和中國一樣，考上好的大學意味著將來有更好的生活，并認為“高考”是改變今后生活的一個重要途徑。
面對高考的巨大壓力，他們把減壓的方法概括為“吃好、喝好、放輕松”。據一位學生回憶，當年他高考的時候，母親會煮各種各樣的湯和補品給他，并要求他按時休息、放松心態。他說，“到最后的時候，學習的壓力會減輕，當然考試的壓力會變得比較大。有時候在學校，老師干脆不講課，講一講他們過去的事情或者讓我們自由交流。”
據介紹，學校會給學生提供心理咨詢服務，讓專門的心理老師針對個別學生出現的焦慮情況進行及時溝通，讓學生更好地在考場上發揮。
對于考試送禮的情況，一些親戚的確會在高考前送東西，“這是長輩對于自己的關心，他們想以送禮的方式給予自己好運氣。”
據了解，糯米糕和麥芽糖是韓國人最常送給考生的禮物。因為這兩種食物都比較黏，而韓語中的 “黏”和“上榜”是同一個詞，所以希望考生們吃著黏黏的糯米糕和麥芽糖就可以順利地通過考試。也有一些家長會送卷紙造型的蛋糕，寓意著所有試題像卷紙一樣順利展開。
斧子和叉子造型的飾品也是韓國人經常送給考生的禮物。因為“砍”“瞄準”在韓語里與“勾選”是同一個詞，所以斧子造型的禮物寓意考生能夠多選對幾道題目。
德國
開設“快樂課”教學生保持自信與樂觀
在考試前，德國的學校每周安排上三節“快樂課”，授課老師包括一些等級很高的醫生、心理專家、行為學家、勵志導師以及健康營養師等。課程的內容也豐富多彩，首先，老師會教授學生平時如何放松，如何保持心態的平穩與樂觀。為保證學生的身心健康，他們也希望學生盡量不要胡思亂想或憂慮過甚。
其次，“快樂課”會教學生如何選擇“快樂的飲食”。在他們的眼中，不同的食物有著不同的“快樂指數”，比如香蕉能夠抵御抑郁，而多食橘子和葡萄則能趕走不良情緒；另外，如雞肉、全麥面包、蘇打餅干和巧克力都是很好的“快樂食品”和“休閑零食”，選擇它們能幫你提高身體的快樂指數。相反，一些高脂肪、高膽固醇的食物會在潛移默化中使你變得“不快樂”，所以一定要少吃。
此外，學校還覺得致使學生不快樂的另一個重要因素，是人的盲目不自信。為此，授課老師還教授學生如何自信及更有風度地行走、交談，如何改善自身的肢體語言，以便贏得外界的贊譽。
學校還特別提倡學生平時盡量遠離電視和電腦游戲，多參加一些運動和鍛煉。他們認為，經常鍛煉的人，其心情快樂指數要遠高于那些很少鍛煉的人，而強健的身體也有助于自身變得快樂。
美國
高考與平時表現關系更大考試反而輕松
在中國的美國人羅賓說，美國高考的壓力相對于中國來說小的多。“高中時候的壓力根本就沒大學的大，高考的時候大家都是玩著就過了”，羅賓說，“記得高中的最后一天，還沒等考試，我和幾個朋友就聚起來了，反正最后幾天學校一般比較輕松，考試對我們的壓力也不大。而且考試和平時成績以及學習成果很有關系，臨時抱佛腳也是沒有用的。”
羅賓說，大學的時候壓力可能會比較大，因為隨時面臨著不能畢業的情況。但是大學時候，大家的活動都比較廣而且都有一些單獨的社會經驗，減壓起來還是比較容易的，做自己比較喜歡的事情放松一下，而且學校也會組織各種有趣的活動，供學生參加。
據了解，美國高校在考前都會拿出一整天時間供學生調整，這一天叫“暫停日”（stop day）。顧名思義，學校在這一天不會給學生安排任何學業任務，大部分學生會在這一天遠離繁重的課業負擔，做些可以讓自己放松的事情，積極調整好備考心態。
聽音樂和看書都是極為安靜且效果顯著的減壓方式，伊利諾伊大學香檳分校會在考試期間給學生分發“減壓袋”。學校會在里面放上減壓手冊、小游戲、代金券及小食品，幫助學生平穩地度過期末考試。
在紐約大學，教授和教務員在考試期間，特地為徹夜備考的學生送上夜宵，有時還打扮成圣誕老人或精靈的模樣，讓學生倍感溫馨。
日本
考生自我調節家長裝“不關心”幫減壓
與中國不同，日本的高考并非一錘定音。在日本，想要進入大學，不僅要參加全國統一的“高考”，還要參加大學自行組織的考試。
如今，日本考生考上大學并不是什么難事，但要考上好大學，仍要面臨千軍萬馬過獨木橋的殘酷競爭。而且，與私立大學相比，國立和公立大學的收費相對低廉，這就導致這些大學的入學考試競爭非常激烈。
日本留學生吳瀚翔說，據他所知，日本學生在高考前學校并不會有特別的安排，每個考生都是以自己的一些方法去調節情緒，無論是放松自己的心情還是保持以往的學習態度，都是有可能的，學校也不會給學生減壓、提供各種心理咨詢等。
他說：“日本學生都是用平時學習時的心態來對待考試的，日本的考場外從來不會出現家長云集的情況，考試結束就像是平時下課一樣。”據日媒報道，在場外為考生加油的大多是補習班的老師，這并不是說日本家長不關心子女高考，相反，他們往往只是不想在高考當天給子女壓力。
有報道說，參加高考的日本考生大都身穿黑色衣服，監考老師也多穿深色衣服。之所以如此，據說是因為考試當天如果穿著太花哨，會被認為是心虛、沒信心的表現。另外，日本家長也會給子女進補，近年來比較受歡迎的一種所謂補腦產品是青魚油丸。（袁鳳）

---

以產業振興引領鄉村振興！郭鋒對佛岡的這些做法豎起了大拇指
"綿陽恒艾國際"涉嫌從事旅行專屬業務被約談
市科協聯合教育、電信等單位對西藏工布江達縣開展科教幫扶
省高院執行局到市中院督查“決勝執行難”工作
整體工程量完成八成 
各國學子高考減壓招數
李艷艷被命名為全國崗位學雷鋒標兵
南師大學生王嘉男成亞運會跳遠冠軍 首跳刷新紀錄
提醒車主： 每次給車輛加油只加到額定容積油量
朱偉看望慰問禪城明珠幼兒園教師
天水母子遭非法拘禁29小時 被鳳翔民警解救
應城推行放權讓利 鄉鎮稅收過8億元
大鵬派出所民警到大鵬華僑中學開展禁毒、反恐、法制宣傳講座
保定建行雄縣支行助農工作受表揚
全市人大系統學習貫徹黨的十九大精神
柞水從嚴從實抓黨建全面提升執政效能
永定工商分局組織開展八一建軍節座談會
廣東省五一勞動獎章獲得者唐祝亮：切切實實為人民群眾做貢獻
市第五慰問團深入大英縣慰問
呼和浩特市法制辦主任鄭平對新城區政府“三項制度”工作進行調研