梨，性味涼，甘、酸，有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。含有85%的水分和豐富的維生素、鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。現在正值秋季，空氣干燥，若能堅持每天食用一定量的梨，能緩解體燥，生津潤肺。
那么，要如何挑選梨呢？
看梨臍。挑梨時，要注意看梨臍，也就是梨底部的凹陷，如果看起來較深而且周圍光滑整齊，具有規則性的圓形則為較好的梨子。
看梨的形狀。要選擇形狀端正規則，品質好的梨，果形端正，果肉肉質細膩，質地脆而鮮嫩，果肉中的顆粒組織也就是石細胞少，汁液豐富，通常味道也很甜。
看梨皮的厚薄。如果梨皮看起來較厚，最好不要買，那樣的果實粗糙并且水分不足。應該挑選看起來梨皮細薄、沒有疤痕的梨子，這樣的梨子質量較好。
秋季吃梨有哪些好處呢？
1.富含膳食纖維，避免便秘。2.潤燥消風，可緩解口鼻干燥。3.保護肝臟，適合飲酒人士。4.養陰清熱，適合高血壓等病。5.預防痛風、風濕病和關節炎。6.促進食欲，幫助消化。7.潤肺清燥、止咳化痰。

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