（記者 沈紅明）高考期間，考生出現緊張、焦慮等心理問題，該如何調適？湖北工程學院教育與心理學院副教授王玉花建議，考生可時刻給予自己積極的心理暗示，告誡自己“偶爾有些緊張很正常，高考只是換個考場做完題目”。
王玉花表示，考生會因為擔心自己會緊張而緊張，容易形成二級癥狀。考生不妨給予自己積極的心理暗示，提醒自己“偶爾有些緊張很正常，高考只是換個考場做完題目。”考生可以使用的積極心理暗示有成功冥想、語言鼓勵和加快步伐法。成功冥想，就是關注自己準備充分很有把握的知識，回憶過往成功復習考試的經歷；語言鼓勵，就是每天早晨起床后及晚上入睡前，各用一分鐘左右的時間進行積極的自我暗示，比如有“昨天我在某某方面又有進步、我相信我肯定行……”；加快步伐法，就是在高考前堅持走路挺胸抬頭，步伐堅定有力。
“按照平時作息時間上床睡覺，不應太晚、也不宜太早，睡眠順其自然。”對于考試期間的睡眠和飲食，王玉花建議，考生可通過數數、深呼吸等幫助進入睡眠狀態；考試當天要比開考時間提早2小時起床，考前1個小時用餐完畢。飯菜要清淡衛生、湯水適當減少。

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