????（戴曉琳
記者張麗霞）“按揉勞宮和太陽、輕叩百會和風池，這下對付考場緊張有招了；藥食同源的小藥方也管用?。粎柡α耍业拇笾嗅t……”大連世紀學校初三（1）班的梁軻和他的同學們不時地為祖國中醫點贊。日前，由沙河口區教育局、沙河口區社區教育學院主辦的“中醫藥文化進校園”
活動走進大連世紀學校，邀請大連市名中醫新秀、大連醫科大學附屬第二醫院中醫科主任醫師姚娓為即將面臨中考的初三學生和家長講解青少年養生保健的知識，從中醫的角度幫助他們緩解考前緊張焦慮的狀態，并提出對策和建議。
講座中，姚娓說，中醫講究的是從內而外的調養，除了對癥的中藥方劑外還可以通過穴位按摩來有效緩解，緩解考試緊張可按摩勞宮穴，在考場上也可以按揉；平時在家也可以手心搓腳心，心腎相交。首先將兩只手心搓熱，用手心搓腳心100~300下有助于緩解緊張情緒；如果有緊張性頭疼，可以輕叩百會(頭頂中心)和風池，按揉太陽、合谷等穴位。
姚娓還建議，考生必須保證睡眠。由于學生用腦時間長，腦細胞始終處于疲勞狀態，而良好的睡眠可給大腦補充養分，保證學習、生活時精力充沛，否則第二天就會打不起精神、犯困。每天睡眠時間應保證8小時左右，最好能午睡半小時，此外，臨睡前采用熱水泡腳、淋浴等方式，也可緩解焦慮失眠。最后姚娓從中醫的角度告訴同學們，應該在正氣、陰陽、臟腑三方面根據自身的體質表現做針對性的調理，還要從飲食、起居、運動、情志等四方面做到科學合理、適度平和，養成良好的生活習慣才是健康的基礎，以最好的狀態迎接中考。
記者從沙河口區教育局了解到，自此項活動開展以來，受到學生、家長及老師的廣泛關注、歡迎和好評。許多家長認為我國中醫藥文化博大精深，讓孩子們從小在校園里就接觸體驗中醫知識，明白起居有常、飲食有節，從小懂得治未病，養成正確的生活習慣和方式，只要持之以恒地去做，就一定會有保健和改善的效果。據悉，該區教育局今年將繼續與大連醫科大學附屬第二醫院、大連市第二人民醫院暨大連市中西醫結合醫院等單位合作，以教育局的“惠民學堂”全國社區教育學習活動品牌為依托將中醫藥文化逐步引入區內中小學。通過講座、交流、參觀、體驗等形式讓學生從小普及中醫健康養生知識，可根據不同階段學生的特點和接受程度，設計恰當的中醫藥文化進校園模式使孩子們終身受益。

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