秋風(fēng)起，養(yǎng)肺潤(rùn)燥正當(dāng)時(shí)！
受訪專家/廣東省中醫(yī)院大院傳統(tǒng)療法科主任、教授 陳秀華 文/羊城晚報(bào)記者 余燕紅 通訊員 多英 宋莉萍
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，廣州秋意漸濃，空氣越發(fā)干燥。很多人都出現(xiàn)唇干舌燥、咳嗽、便秘等不適。女性朋友更是為皮膚保養(yǎng)愁煩，因?yàn)榍锛酒つw易缺水，各種皮膚問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)，如沒(méi)光澤、皺紋明顯、毛孔日益粗大等。
與秋季皮膚問(wèn)題說(shuō)再見 潤(rùn)燥養(yǎng)肺可“以內(nèi)養(yǎng)外”
近日各大醫(yī)院因皮膚皸裂、瘙癢甚至脫屑、出血來(lái)就醫(yī)的患者不少。中醫(yī)有“肺主皮毛”的理論。廣東省中醫(yī)院大院傳統(tǒng)療法科主任陳秀華認(rèn)為，在秋季滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥護(hù)膚可起到事半功倍的效果。
如何才能滋養(yǎng)肌膚，做個(gè)水嫩嫩的健康美人呢？她指出，食用一些具有滋潤(rùn)臟腑功效的中醫(yī)藥膳和保健茶飲，可以達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外、美顏煥膚的功效。若再輔以適當(dāng)?shù)闹兴幟婺ぃ瑒t保濕潤(rùn)膚的效果更好。
當(dāng)了一夏天的夜貓子 你的作息也該調(diào)整了
苦夏漫漫，前段時(shí)間白天溽熱難耐，很多人都會(huì)選擇白天“蟄伏”，晚上出門會(huì)友、消夜，就算是宅在家里的，也都煲劇、玩手游到很晚，越夜越精神。
秋冬季節(jié)是疾病多發(fā)季節(jié)，要想少生病，改變作息很重要。陳秀華提醒，秋季起居上要“守陽(yáng)養(yǎng)陰”，是指起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)之后。因?yàn)樵缢梢员ｐB(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w，早睡早起不熬夜。
【當(dāng)季藥膳食療推薦】
1.養(yǎng)顏潤(rùn)膚糕
原料：核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。
方法：將以上原料搗碎成粉，然后加入紅糖及水，揉制成團(tuán)，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。
功效：補(bǔ)益腎陰，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
2.雪耳燉木瓜
原料：雪耳25克、木瓜一個(gè)、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。
方法：將雪耳用清水浸透發(fā)開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內(nèi)，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至材料入味，即可食用。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)養(yǎng)顏。
3.百合紅棗銀杏羹
原料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。
方法：將新鮮牛肉用滾水洗凈，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生姜洗凈，紅棗去核，生姜去皮。瓦煲內(nèi)加入適量清水，燒開后放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，加鹽少許即食。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣。
4.木瓜鮮奶
原料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。
方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
注意：脾胃虛寒者禁用。
5.龍蓮雞蛋湯
原料：龍眼肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、生姜兩片、南棗四枚、鹽少許。
方法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將龍眼肉、蓮子肉、生姜、南棗洗凈，蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣，生姜去皮，南棗去核，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，燒開后放入以上材料，用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。
功效：寧心安神，養(yǎng)血潤(rùn)膚。
市領(lǐng)導(dǎo)會(huì)見來(lái)?yè)釋＜覍W(xué)者
肇事司機(jī)心存僥幸拋尸竹林 但罪責(zé)難逃
開元街道推動(dòng)“兩新”黨建提檔升級(jí)
省安委辦督導(dǎo)執(zhí)法組來(lái)邯
西崗區(qū)市民讀書節(jié)推出特色活動(dòng)
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大同市委農(nóng)村工作暨脫貧攻堅(jiān)會(huì)議召開
為了一筆貨款兩公司上了仲裁庭
倡導(dǎo)生態(tài)文明理念 共享遼源碧水藍(lán)天
鎮(zhèn)巴花魔芋等3個(gè)農(nóng)產(chǎn)品獲國(guó)家地理標(biāo)志保護(hù)
劉鶴會(huì)見歐委會(huì)副主席卡泰寧
醉漢被困三米深防洪坡 民警消防齊救援
迎中秋國(guó)慶，屠管支隊(duì)開展打擊私屠濫宰專項(xiàng)行動(dòng)
東港市委召開第97次常委（擴(kuò)大）會(huì)議
長(zhǎng)春公安落實(shí)“只跑一次”制度 便民措施請(qǐng)看好
濟(jì)南市人民政府關(guān)于加快推進(jìn)“菜籃子”提質(zhì)增效工程建設(shè)的實(shí)施意見
中科院院士走進(jìn)大英
2017年潮州空氣質(zhì)量全省居前 改善幅度全省第一
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一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，廣州秋意漸濃，空氣越發(fā)干燥。很多人都出現(xiàn)唇干舌燥、咳嗽、便秘等不適。女性朋友更是為皮膚保養(yǎng)愁煩，因?yàn)榍锛酒つw易缺水，各種皮膚問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)，如沒(méi)光澤、皺紋明顯、毛孔日益粗大等。
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如何才能滋養(yǎng)肌膚，做個(gè)水嫩嫩的健康美人呢？她指出，食用一些具有滋潤(rùn)臟腑功效的中醫(yī)藥膳和保健茶飲，可以達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外、美顏煥膚的功效。若再輔以適當(dāng)?shù)闹兴幟婺ぃ瑒t保濕潤(rùn)膚的效果更好。
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方法：將以上原料搗碎成粉，然后加入紅糖及水，揉制成團(tuán)，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。
功效：補(bǔ)益腎陰，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
2.雪耳燉木瓜
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方法：將雪耳用清水浸透發(fā)開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內(nèi)，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至材料入味，即可食用。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)養(yǎng)顏。
3.百合紅棗銀杏羹
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功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣。
4.木瓜鮮奶
原料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。
方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
注意：脾胃虛寒者禁用。
5.龍蓮雞蛋湯
原料：龍眼肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、生姜兩片、南棗四枚、鹽少許。
方法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將龍眼肉、蓮子肉、生姜、南棗洗凈，蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣，生姜去皮，南棗去核，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，燒開后放入以上材料，用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。
功效：寧心安神，養(yǎng)血潤(rùn)膚。
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