天氣炎熱，許多市民在大亞灣海邊玩耍戲水。 《東江時報》記者朱金贊 攝
　　東江時報訊 記者駱國紅 最近幾日的天氣是陽光滿屏，天空顏值爆表，雖然偶有雷雨降降溫，不過依然抵擋不了太陽的熱情四射，網友更是吐槽“出門5分鐘流汗2小時。”“你不要問我多少歲，直接問我有幾成熟吧。”好在今明兩日雨水前來幫忙，還不至于“上蒸下煮”。預計未來幾天仍是高溫局部雷雨天氣，市民需加強防暑降溫，以及防御局地強降水、雷雨大風等強對流天氣。
　　據了解，進入夏至時節后我市天氣悶熱，地面受熱強烈，空氣對流旺盛，容易在午后至傍晚形成雷陣雨，而且驟來疾去，通常降雨范圍較小。全市各地日前均發布黃色高溫預警稱，天氣悶熱，最高氣溫接近或超過35℃。據市氣象臺預報，受低槽影響，今日（2日）我市天氣趨于不穩定，有（雷）陣雨，局部伴有短時強降水、雷暴、短時大風等強對流天氣。今日全市最低氣溫25-27℃，最高氣溫32-33℃。明后兩天（3到4日），中雷雨局部大雨，并伴有短時強降水、強雷電、短時大風等強對流天氣；展望5到7日，分散（雷）陣雨。
　　展望全省天氣，未來三天廣東炎熱天氣持續，最高氣溫多為33～36℃，但部分市縣（雷）陣雨明顯，局地有暴雨和6～8級短時大風。
》》科學防暑
　　盛夏時節，酷熱難當，在這個季節里許多人會感到煩躁不安，食欲不佳。要注意 防暑降溫，做到科學合理。
　　在日常工作生活中應注意以下兩個方面：
　　一）在工作中注意以下幾點： 夏季人在高溫環境中工作，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 ，就會出現中暑現象，輕度中暑 ，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水等，重者的話就要送醫院進行治療。
　　主要防止措施：
　　1 、在烈日下做好防曬工作，在暴露部位適當擦一些防曬霜，戴上草帽、遮陽傘，穿布質的長褲和長袖襯衣等，
　　2 、保證充足的睡眠，
　　3、多洗溫水澡幫助體溫散發，
　　4、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，
　　5、常備點防暑藥物：霍香正氣水（丸、膠囊）、人丹、十滴水、六一散、暑癥片等。
　　6、高溫作業下工作人員應間隔一段時間，就要到陰涼處休息一會兒，以防中暑，同時要多補充水分，以淡鹽水為佳。
二）在飲食方面注意以下幾個方面：夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
　　主要防止措施：
　　1、 少吃隔夜隔餐的飯菜；
　　2、 餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；
　　3、 買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃；
　　4、 不喝生水，防止水污染；
　　5、 保持室內外環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；
　　6、 注意個人衛生，常洗手洗澡。
　　7、 早晚食用一些防暑粥制品，例如：綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥等。
》》盛夏飲用綠豆湯需節制
　　據新華社電 盛夏不少人都喜歡喝涼爽解暑的綠豆湯。可是，并非所有人都適合飲用綠豆湯。福建中醫藥大學附屬第三人民醫院日前就收治了一位喝綠豆湯“脹肚子”的患者。
　　日前，家住福州市倉山區的廖女士因為肚子脹得難受來到醫院。福建中醫藥大學附屬第三人民醫院主任醫師陳淑嬌問診后發現，每到夏季，廖女士都熬綠豆湯給家人飲用。但就在前一個周，廖女士在下雨天回家后喝了碗綠豆湯就感覺胃有點不舒服，脹脹悶悶的，晚上甚至還拉肚子。連著幾天，廖女士不僅每次喝綠豆湯胃就難受，甚至連吃飯都沒了食欲。陳淑嬌說：“綠豆性寒，引發廖女士食積癥狀的主要原因，是其飲用綠豆湯過多損傷了脾陽。”
　　陳淑嬌提醒，綠豆性寒，過量飲用會導致脹氣，損傷脾胃。因此，夏日喝綠豆湯，要適當控制飲用量，成人一周喝2到3次，每次一碗為最佳。綠豆湯空腹飲用會對脾胃造成傷害。另外，經期女性、寒涼體質者、虛弱體質者盡量不要喝綠豆湯，孕婦也需在醫生指導下飲用。
　  本文來源：東江時報、新華社、百度問答，今日惠州網綜合

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