新年伊始，萬“項”更新，其中最重要的一項就是要更新健康理念。
新的健康理念就是喚醒人們的健康意識，讓人明健康之理、懂健身之法。精彩的人生需要以健康為基石，這就要求我們必須提高健康素養、增強健康意識，學習新的健康理念，提高自我管理健康的能力。生活中，我們要心情愉快、合理膳食、重視營養、控制油鹽糖酒，最重要的是加強體育鍛煉，科學把握生命節律，堅守健康生活。同時，從心里平衡和社會適應能力以及道德修養等多方面科學調控自己，積極加強健康管理，精心維護健康。一言以蔽之，要外養其身，內養其心。只有內外圓融，方能抵御外邪入侵，遠離疾病。
現代人競爭激烈，生活節奏加快，壓力增大，從內在的情緒焦慮、心態變化、生物鐘紊亂，到外在的生態環境、大氣霧霾、水土污染等，多種影響身體健康的因素交織在一起，讓很多人忽視了生命的本質和健康的意義，一些人無法遵循自然規律，不能按照生物鐘科學安排生活，更缺乏新的健康理念，等到疾病纏身時，才幡然醒悟。
其實，很多疾病都是由不良的生活習慣和不健康的心態慢慢積累起來的，也就是說，多種宿疾悄悄潛入身體時，人們卻茫然無知，多數人往往過高估計自己的健康狀況，一旦疾病突然向你襲來，常常讓人措手不及。這就需要我們每一個人，學習健康知識、更新健康觀念、豐富生活智慧，養成良好的生活習慣和健康的心態。我們每個人都要圍繞自我保健的途徑，堅持不懈地進行學習，并要付之行動，恪守健康理念、強化健康素養、筑牢健康工程。
大道至簡，健康之道既不復雜，也不難做到，難的是知行合一。知是行之始，行是知之成。健康素養和踐行健康生活方式是一個長期的過程，只有真正行動起來，內化于心，外化于行，將健身與健康融為一體，做一個健康幸福的人！
□韋緒懷

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